Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Oke, kali in admin ingin membagi manfaat dari salah satu tumbuhan paling ajaib yang ada di dunia, yaitu tanaman Lidah Buaya. Yap, lidah buaya sudah sangat terkenal khasiatnya sejak jaman dahulu, bahkan jaman kerajaan fir'aun lidah buaya pun sudah eksis dipakai untuk pengobatan. Yuk mari simak apa saja sih manfaat dari tanaman ajaib ini untuk kesehatan kita.

1. Mengatasi Diabetes
Konsumsi lidah buaya dengan cara tertentu akan dapat membantu Anda dalam menurunkan level gula darah untuk Anda yang menderita diabetes. Caranya dengan merebus lidah buaya yang sudah dibuang durinya dengan air 3 gelas dan menyisakan air rebusan hingga setengahnya. Ramuan ini dapat dikonsumsi tiga kali per hari masing-masing setengah gelas.

2. Mengobati Luka
Dalam menangani luka-luka ringan, lidah buaya memiliki banyak fungsi. Anda dapat menggunakannya untuk mengobati luka bakar, meredakan rasa perih karena terbakar sinar matahari (sunburn), mengurangi warna lebam karena memar, meredakan rasa perih karena lecet, dan mengurangi kerusakan sel akibat frostbite.

3. Mengobati Wasir
Siapkan setengah dari batang lidah buaya beserta dua sendok madu dan setengah cangkir air matang. Cara membuatnya cukup mudah yaitu parut lidah buaya, kemudian ditambahkan madu dan setengah cangkir air matang pada parutan tadi. Aduk sampai rata ramuan ini dan saring kemudian. Minum ramuan ini tiga kali sehari.

4. Melancarkan pencernaan
Pencernaan yang sehat merupakan kunci dari tubuh yang sehat sebab pencernaan yang buruk dapat berujung pada berbagai macam penyakit. Nah, lidah buaya ini sudah dikenal sejak lama sebagai tanaman obat yang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga pencernaan supaya tetap sehat.

5. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Sama seperti rumput laut, lidah buaya merupakan tanaman yang mengandung gelatin. Gelatin tersebut berfungsi untuk menyerap racun yang berada pada usus dan mengeluarkannya bersama dengan kotoran. Proses detoksifikasi ini jelas sangat menguntungkan bagi tubuh Anda.

Nah, itu tadi sebagian manfaat/khasiat dari lidah buaya. Mengingat banyaknya manfaat lidah buaya, ada baiknya jika Anda mulai menanam lidah buaya di dalam pot dan halaman rumah.

sumber : http://manfaatbuahdaun.blogspot.co.id/

Sejuta Manfaat Buah Pir

Buah pir. Buah ini sangat gamapang dijumpai di pasar tradisional maupun di supermaket. Tahukah Anda buah pir memiliki banyak sekali manfaat ?

Penelitian yang dilakukan Louisiana State University menunjukkan, orang yang suka makan pir 35 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk dibanding mereka yang tidak makan pir.

Bahkan peneliti menemukan makan pir segar membantu menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular. 

Buah Pir

Berdasarkan survei National Health dan Nutrition Examination, orang yang konsumsi buah pir memiliki berat badan lebih rendah dibanding yang tidak makan buah pir. Selain itu, mereka biasanya juga tidak merokok dan tidak minum alkohol atau lebih sedikit dibanding mereka yang tidak makan buah pir. Penelitian melibatkan 24.808 peserta dengan usia di atas 19 tahun. 

Manfaat ini didapat karena pir padat nutrisi, yaitu kaya akan vitamin C dan serat. Dalam satu buah pir ternyata juga mengandung 24 persen rekomendasi serat yang dibutuhkan tubuh. Buah pir juga bebas lemak, Kolesterol, dan sodium. 

Serat sangat penting dalam konsumsi makanan sehari-hari. Adanya serat dapat melancarkan pencernaan dan membuat orang merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, makan buah pir dapat mencegah keinginan makan lebih banyak sehingga membantu penurunan berat badan. 

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Nutrition and Food Science, manfaat jangka panjang dari konsumsi serat tinggi seperti pir segar secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan kanker.

Dengan menjaga berat badan atau tidak obesitas, tentunya dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular. Sayangnya, masih sedikit orang yang biasa konsumsi buah pir secara rutin. 

Selama ini, orang-orang dinilai lebih mengenal buah apel dibanding pir. Peneliti pun mendorong agar makan pir segar masuk dalam menu makanan sehari-hari.


Sumber :
kompas.com

KURANG TIDUR Bikin Stroke Hingga Mati Muda

 JAKARTA—Perhatikan waktu begadang Anda!

Beberapa penelitian menemukan jam tidur kurang dapat menimbulkan berbagai dampak buruk, dari meningkatnya risiko stroke, pelupa, hingga kematian.

Berikut hasil laporan yang dirangkum laman Huffingtonpost.

1. Risiko Stroke

Tanpa faktor risiko yang khas, seperti kelebihan berat badan atau memiliki riwayat keluarga, tidur pendek dapat meningkatkan risiko stroke. Menurut penelitian sampai 2012, orang dewasa yang rutin tidur kurang dari enam jam memiliki empat kali risiko gejala stroke.

2. Obesitas

Terlalu sedikit tidur dapat memicu memilih makanan yang kurang ideal—makan dengan porsi besar dan pilihan junk food. Ini terjadi karena perubahan hormonal yang rumit. Ini terjadi ketika Anda tidak mendapatkan cukup waktu memejamkan mata. Tidur 6 jam atau kurang meningkatkan produksi hormon lapar, Ghrelin. Akan tetapi membatasi Leptin, hormon yang  menjaga keseimbangan asupan makanan.

3. Diabetes

Penelitian yang menguji hubungan antara kurang tidur dan resistensi insulin tahun 2012, menunjukkan resiko diabetes. Studi pertama menemukan bahwa di antara remaja sehat, kelompok dengan tidur terpendek memiliki resistensi insulin tertinggi, yang berarti tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif. Studi kedua meneliti sel-sel lemak, khususnya, dan menemukan bahwa mengurangi jumlah jam tidur meningkatkan resistensi insulin dalam sel, bahkan ketika diet dan asupan kalori dibatasi.

4. Memori Lemah

Anda mungkin tahu bahwa pada setiap hari, di saat terlelah, Anda menjadi pelupa dan tidak fokus. Tetapi kurang tidur dapat menyebabkan masalah kognitif permanen. Semakin sedikit tidur, semakin sedikit mendapatkan keuntungan dari sifat memori penyimpanan-tidur. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan ‘kerusakan otak’.

 5. kerusakan Tulang

Setidaknya pada tikus, jangka panjang kurang tidur nampak berkontribusi dalam osteoporosis, menurut studi 2012. Para peneliti menemukan perubahan kepadatan mineral tulang dan sumsum tulang pada tikus ketika kurang tidur selama 72 hari. “Jika benar pada manusia, dan saya berharap bahwa hal itu mungkin, pekerjaan ini akan memiliki dampak yang besar pada pemahaman kita tentang dampak dari kurang tidur pada osteoporosis dan ketidakmampuan untuk memperbaiki kerusakan tulang seiring dengan bertambahnya usia,” Steven R. Goodman, Ph.D.

6. Risiko Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa tidur singkat dan  buruk bisa meningkatkan risiko untuk beberapa jenis kanker. Studi tahun 2010 menemukan bahwa di antara 1.240 orang yang diperiksa untuk kanker kolorektal, 338 yang terdiagnosis, rata-rata cenderung tidur kurang dari enam jam. Mendapatkan hanya enam jam tidur malam juga telah dikaitkan dengan peningkatan kekambuhan pada pasien kanker payudara. Penulis studi telah menunjukkan tidur lebih banyak dan lebih baik sebagai jalur yang mungkin untuk mengurangi risiko dan kekambuhan.

 7. Merusak Jantung

Stres dan ketegangan dari tidur yang terlalu sedikit dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak bahan kimia dan hormon yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Menurut penelitian hingga 2011 bahwa orang yang tidur selama enam jam atau kurang setiap malam dan memiliki masalah tetap tidur memiliki risiko 48 persen lebih tinggi mengalami atau kematian akibat penyakit jantung.

 8. Meninggal Muda

Bukan hanya masalah jantung—akibat kekurangan tidur—yang berhubungan dengan kematian. Bahkan, orang dengan tidur pendek nampaknya akan meninggal lebih muda daripada orang yang tidur sekitar 6,5 hingga 7,5 jam semalam. TIME melaporkan, terdapat studi tahun 2010 yang meneliti dampak dari tidur singkat pada kematian. Hasilnya menemukan bahwa pria yang tidur kurang dari enam jam. (Kabar24/nj)

Inilah 5 Minuman Alami Penawar Racun Dalam Tubuh

Mengkonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Selain itu, rutin mengkonsumsi 5 minuman berikut ini juga bermanfaat membuang racun dalam tubuh.

1. Air putih

Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.


2.Air kelapa segar

Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan, minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.


3. Jus Labu

Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang penderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.


4. Teh hijau

Teh hijau adalah merupakan antioksidan alami yang mengandung polifenol, sehingga membantu meregulasi glukosa dalam darah. "Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, dan mencegah mereka memasuki aliran darah," jelas Dr Rathod.


5. Jus jeruk

Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.


Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.

sumber : apakabardunia.com

Mandi dengan Mata Tertutup Bisa Tingkatkan Memori

Mandi merupakan aktivitas yang dilakukan orang setiap harinya dan punya banyak manfaat. Tapi jika ingin meningkatkan memori, cobalah membasuh air atau menggunakan shower sambil menutup mata saat mandi.

Diketahui beberapa perubahan gaya hidup yang terdengar sepele atau kecil kadang bisa memberikan manfaat yang besar bagi tubuh, salah satunya adalah memejamkan mata saat mandi dapat tingkatkan memori.

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Franklin Institute mengungkapkan memblokir atau menggabungkan satu atau lebih indra di tubuh, misalnya mandi dengan mata tertutup bisa meningkatkan daya ingat atau memori dan kebugaran mental.

Hal ini dikarenakan jika seseorang menggunakan indra dengan cara yang tidak terduga, maka bisa merangsang sel-sel saraf di otak sehingga mengaktifkan jalur yang ada, seperti dikutip dari Livestrong.

Peneliti mengungkapkan kondisi ini hampir sama ketika orang menengadahkan tangan saat hujan atau mencium bau bunga sambil memejamkan mata. Ketika menutup mata maka tubuh mengandalkan penalaran spasial dan indra penciuman serta sentuhan.

Mandi dengan mata tertutup ini juga bisa memberikan efek relaksasi bagi tubuh yang dapat membantu mengurangi kadar kortisol atau hormon stres yang diproduksi akibat tekanan saat kerja atau masalah lain.

Selain itu, berdasarkan jurnal Alternative and Complementary Therapies diketahui mandi dan menambahkan minyak esensial ke dalam air bak mandi bisa membantu meningkatkan kinerja dari otak, mempertajam memori serta mengurangi stres.

Sedangkan ketika orang mandi dengan shower secara otomatis mekanisme tubuh akan mendorong lebih banyak darah mengalir sehingga dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu menghilangkan racun.


Sumber :
detik.com